записаться на пробную тренировку

+7 (980) 961-07-12

О нас

Направления

Фитнес для девушек с заботой о теле и душе

Ответь на несколько простых вопросов и получи тренировку с тренером за 0 рублей, которая реально работает!

Попробуй и убедись сама!

пройти тест

Персональная программа тренировок

До 60 дней заморозки

Персональные тренировки (до 2-х шт) 🔥

Массажи (до 2-х сеансов) 🔥

Все направления тренировок

Функциональная диагностика тела

~~6 422₽~~

Акция

Тренер проведёт специальные тесты от для оценки состояния тела и подбора оптимальной нагрузки)

Все необходимое для вашего старта:

Лимитированные карты всего от

3 999₽

/мес

Подарки при оформлении карты до конца дня:

забронировать карту

доступ к закрытому 14-дневному интенсиву от экспертов THE FLEX (старт — 1 апреля)

Участие в закрытом 14-дневном марафоне с экспертами клуба (старт 1 апреля)

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

256 часов обучения

Столько проходит каждый тренер перед началом работы в наших клубах. Мы разработали специальную программу и даже получили образовательную лицензию.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Диагностика

Не просто взвешивание и замеры, а функциональные тесты. На их основе тренер построит ваш персональный фитнес-план именно для вашей цели.

Фитнес-помощник

Возможность быть
на связи с тренером 24/7, чтобы получать обратную связь по вашему тренировочному маршруту и советы по питанию.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и косметика. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Женское фитнес-сообщество

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

10 направлений тренировок в одном абонементе

( Силовая )

ПРО РЕЛЬЕФ

уровень сложности

РАСТЯЖКА

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

Лимфодренажный МФР

уровень сложности

Осанка и баланс

( Растяжка у станка )

уровень сложности

Функциональная с петлями TRX

( Силовая )

уровень сложности

Кардио-бокс

( Кардио )

уровень сложности

ПИЛАТЕС

( Функциональная )

уровень сложности

ЙОГА

( Йога в стиле THE FLEX )

уровень сложности

Пилатес на реформере

( Пилатес на реформерах )

записаться

ккал: -250

ккал: -400

ккал: -200

ккал: -300

ккал: -250

ккал: -400

ккал: -150

ккал: -450

записаться

Расписание носит информационный характер и может меняться. Актуальные занятия уточняйте при записи на пробную тренировку или в приложении.

Расписание

записаться на пробную тренировку

Расписание тренировок в клубе

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Тренеры

Кто поведет вас к цели

Мастер спорта по фитнес-аэробике с хореографическим прошлым. После тренировки в дружеской атмосфере вы ощутите прилив энергии, зарядитесь мотивацией для новых свершений.

Специалист по силовому тренингу, женскому фитнесу и биомеханике. Вас ждут особая дружеская атмосфера, внимание к каждой детали и результаты, которые могут приятно удивить.

Кандидат в Мастера спорта по художественной гимнастике. На тренировках Вас ждет гармоничное сочетание работы над телом и приятной атмосферы, в которой можно отдохнуть душой. Искренне восхищается женской природой и хочет, чтобы каждая из Вас почувствовала свою красоту и силу.

Некрасова
Ксения

На занятиях вас ждёт позитивная атмосфера, которая поможет раскрыть потенциал. Для большей эффективности тренер индивидуально сопровождает каждую гостью.

Ксения Петрова

Наталья Бирюкова

Тренер

Мария Шперковская

Тренер

На моей тренировке, ты забудешь обо всём, помогу оторваться от повседневной рутины, а выйдя с тренировки, ты почувствуешь, что стал намного сильнее.

Акимов
Сергей

Тренер

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике с 16-летним спортивным стажем. Член сборной Иркутской области, тренер по художественной гимнастике. Даша искренне заинтересована в результате, внимательна к каждой девушке в зале.

Дарья
Артамонова

Тренер

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

2 этажа, 650м²

Эстетика в каждой детали

5 просторных залов

2 этажа, 650 м²

Эстетика в каждой детали

5 просторных залов

Отзывы

20 000+ женщин создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь!

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия

Клубы

Адрес клуба

Клуб
в Театральном квартале

ул. Коммунаров, 14/2

[{"lid":"1736746110643","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"name_client","li_req":"y","li_nm":"name_client"},{"lid":"1736746110644","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_mask":"+7","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1766573841995","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0420\u0410\u0421\u0422\u042f\u0416\u041a\u0410\n\u041f\u0418\u041b\u0410\u0422\u0415\u0421\n\u0419\u041e\u0413\u0410\nSKY FLEX\n\u041e\u0421\u0410\u041d\u041a\u0410 \u0418 \u0411\u0410\u041b\u0410\u041d\u0421\n\u0424\u0423\u041d\u041a\u0426\u0418\u041e\u041d\u0410\u041b\u042c\u041d\u0410\u042f \u0421 \u041f\u0415\u0422\u041b\u042f\u041c\u0418 TRX\n\u041b\u0418\u041c\u0424\u041e\u0414\u0420\u0415\u041d\u0410\u0416\u041d\u042b\u0419 \u041c\u0424\u0420\n\u041a\u0410\u0420\u0414\u0418\u041e-\u0411\u041e\u041a\u0421","li_req":"y","li_nm":"Selectbox"},{"lid":"1736746110645","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a, \u0443\u043b. \u0417\u044b\u0440\u044f\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, 59\n\u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a, \u0443\u043b. \u0414\u0443\u0441\u0438 \u041a\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u0447\u0443\u043a, 248\n\u0418\u0440\u043a\u0443\u0442\u0441\u043a\n\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c\n\u0410\u043d\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\n\u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u044f\u0440\u0441\u043a\n\u0422\u044e\u043c\u0435\u043d\u044c\n\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\n\u0423\u0444\u0430\n\u0427\u0435\u043b\u044f\u0431\u0438\u043d\u0441\u043a\n\u0421\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432\n\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","li_req":"y","li_nm":"Selectbox_2"},{"lid":"1743093473851","ls":"50","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"in","li_ph":"\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434","li_nm":"Input"},{"lid":"1736746110646","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u0430) \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b","li_name":"ads","li_req":"y","li_nm":"ads"},{"lid":"1767082611613","ls":"70","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u0430) \u043d\u0430 <a href=\"\/personal_agreement\" style=\"color: rgb(0, 0, 0); box-shadow: none; text-decoration: none; border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0);\">\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a>","li_name":"agreement","li_req":"y","li_nm":"agreement"},{"lid":"1743047080748","ls":"80","loff":"","li_parent_id":""},{"lid":"1743069852650","ls":"90","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"hd","li_name":"\u041e\u0424\u0424\u0415\u0420","li_nm":"\u041e\u0424\u0424\u0415\u0420"}]