+7 (800) 505-16-18

записаться на тренировку

О нас

Фитнес для женщин в Иркутске

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

записаться на тренировку

THE FLEX в Иркутске — фитнес для женщин с разными форматами занятий. Выберите удобный клуб, направление и время; уровень группы и доступные варианты нагрузки уточните перед первым посещением.

Адрес

При записи укажите интересующее направление и удобное время — так администратор сможет подобрать занятие в этом клубе.

Иркутский клуб находится на Коммунаров, 14/2, в Театральном квартале.

Как выбрать клуб в Иркутске

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

Подготовка тренеров

Уточните опыт и специализацию тренера выбранного направления. Перед первым занятием расскажите о своей подготовке и ограничениях.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Оценка подготовки

Функциональные тесты помогают обсудить вашу подготовку и подобрать нагрузку. Условия проведения и состав персонального плана уточняйте в клубе.

Фитнес-помощник

Обсудите с клубом, как получать обратную связь по тренировкам и какие консультации доступны в вашем абонементе.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и бьюти-зона. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа DEEP DIVE в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Комьюнити
FLEX GIRLS

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

Направления тренировок в Иркутске

( Силовая )

ПРО РЕЛЬЕФ

уровень сложности

РАСТЯЖКА

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

Лимфодренажный МФР

уровень сложности

Осанка и баланс

( Растяжка у станка )

уровень сложности

Функциональная с петлями TRX

( Силовая )

уровень сложности

Кардио-бокс

( Кардио )

уровень сложности

ПИЛАТЕС МАТ

( Функциональная )

уровень сложности

Хатха-ЙОГА

( Йога в стиле THE FLEX )

уровень сложности

Пилатес на реформере

( Пилатес на реформерах )

записаться

уровень сложности

силовая йога

( Функциональная )

Бережный фитнес
для беременных

( Мягкий фитнес )

записаться

уровень сложности

записаться

уровень сложности

Женский тренинг

( Работа с тазовым дном )

записаться

уровень сложности

латина

( Танцы )

записаться

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

2 этажа, 650м²

Эстетика в каждой детали

5 просторных залов

2 этажа, 650 м²

Эстетика в каждой детали

5 просторных залов

Тренеры

Кто поведет вас к цели

Мастер спорта по фитнес-аэробике с хореографическим прошлым. После тренировки в дружеской атмосфере вы ощутите прилив энергии, зарядитесь мотивацией для новых свершений.

Специалист по силовому тренингу, женскому фитнесу и биомеханике. Вас ждут особая дружеская атмосфера, внимание к каждой детали и результаты, которые могут приятно удивить.

Кандидат в Мастера спорта по художественной гимнастике. На тренировках Вас ждет гармоничное сочетание работы над телом и приятной атмосферы, в которой можно отдохнуть душой. Искренне восхищается женской природой и хочет, чтобы каждая из Вас почувствовала свою красоту и силу.

Некрасова
Ксения

На занятиях вас ждёт позитивная атмосфера, которая поможет раскрыть потенциал. Для большей эффективности тренер индивидуально сопровождает каждую гостью.

Ксения Петрова

Наталья Бирюкова

Тренер

Мария Шперковская

Тренер

На моих тренировках вы ощутите гармонию между телом и разумом. Каждое движение будет наполнено осознанностью, даря вам энергию и уверенность в себе

Ескина Наталья

Тренер

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике с 16-летним спортивным стажем. Член сборной Иркутской области, тренер по художественной гимнастике. Даша искренне заинтересована в результате, внимательна к каждой девушке в зале.

Дарья
Артамонова

Тренер

Отзывы

20 000+ FLEX GIRLS создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия